Gesundheitsratgeber Osteoporose : die besten Übungen, die richtige ErnährungHeike Höfler

Von: Höfler, Heike [Verfasser].
Materialtyp: materialTypeLabel  Buch, 136 Seiten Illustrationen 21 cm.Verlag: Hannover Humboldt [2018]Copyright-Datum: ©2018, Auflage: Originalausgabe., Inhaltstyp: Text | Unbewegtes Bild , Medientyp: ohne Hilfsmittel zu benutzen , Datenträgertyp: Band, ISBN: 9783899939491., EAN: 9783899939491.Originaltitel: Gesundheitsratgeber Osteoporose Schlagwörter: Osteoporose | Funktionelle Gymnastik | Gleichgewicht | Bewegungstherapie | Dehnübung | Osteoporose | Calcium | ErnährungSystematik: NA 9.62Zusammenfassung: Neben kurzen Hintergrundinformationen zur Ernährung bei Osteoporose bzw. zur Prävention des Knochenabbaus steht im Mittelpunkt dieses Ratgebers ein Gymnastikprogramm. Die mit Fotostrecken illustrierten Übungen eignen sich für Anfänger und Fortgeschrittene und kommen ohne große Ausrüstung aus.Mehr lesen »Rezension: Die bekannte Sport- und Gymnastiklehrerin und Ratgeberautorin Heike Höfler stellt hier ein leicht nachvollziehbares Trainingsprogramm zur Osteoporoseprävention vor. Die Einführung skizziert die Zusammenhänge der Abbauprozesse der Knochenstruktur und zeigt auf, welche Ernährungsweise schädlich ist und wie man mit einer kalzium-, vitamin- und magnesiumreichen Ernährung dem Knochenabbau entgegenwirken kann. Der Schwerpunkt dieses Ratgebers liegt auf einem leichten Bewegungsprogramm, das Muskeln und Koordination stärkt. Große Ausrüstung braucht man dafür nicht, eine Matte, ein Stuhl, Therabänder, Wasserflaschen als kleine Gewichte und Handtücher als Übungsgerät und Ersatz für ein Balancepad reichen aus. Alle Übungen sind klar beschrieben, für verschiedene Schwierigkeitsgrade und Altersstufen geeignet und mit Fotostrecken illustriert. Klare Empfehlung als anschaulicher Patientenratgeber, ergänzend oder alternativ zu Harald Dobnig.Mehr lesen »
Medientyp Heimatbibliothek Signatur Status Fälligkeitsdatum Barcode Vormerkungen
Naturwissenschaften Naturwissenschaften Bücherei Sulz-Röthis
NA 9.62
NA 9.62 (Regal durchstöbern) Verfügbar 8042000121462
Vormerkungen: 0

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