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Das 8-Minuten-Muskel-Workout ohne Geräte / Thorsten Tschirner

von Tschirner, Thorsten.

book Buch | 2015 | Übungssammlung | DVD-Video | Fit und gesund | Fitnesstraining | Weitere Titel zum Thema Übungen ohne Geräte in 4 Levels, von der Basis-Stufe bis zum High Intensity Interval Training für jeweils 8 Minuten Fitness, unterwegs oder daheim machbar mit DVD und Buch.Verfügbarkeit: Keine Exemplare verfügbar Ausgeliehen (1).
Fit ohne Geräte: Die 90-Tage-Challenge für Frauen / Mark Lauren, Julian Galinski

von Lauren, Mark [Verfasser].

Computerdatei eBook zum Download | Übungssammlung | Ratgeber - Sport | Frau | Krafttraining | Mann | Ernährung & Diät | Weitere Titel zum Thema Fit ohne Geräte ist die erfolgreichste und effizienteste Fitnessformel unserer Zeit. Millionen Menschen weltweit trainieren nach Mark Laurens bewährtem Konzept: gerätefrei, an jedem beliebigen Ort und nur mit dem eigenen Körpergewicht als Widerstand. Dieses neue Intensivprogramm speziell für Frauen ist noch viel einfacher umzusetzen und eigens dafür konzipiert worden, in drei Monaten das Maximum aus dir herauszuholen. Sein Schwerpunkt liegt auf den weiblichen Problemzonen Bauch, Beinen und Po und einer Ernährungsformel, die den Fettabbau begünstigt. Das Programm ist dank genauer Tag-für-Tag-Anweisungen extrem leicht zu befolgen, und wer 90 Tage durchhält, wird mit tollen Resultaten belohnt: einem schlankeren, strafferen Body, deutlich erhöhter Fitness und einem völlig neuen Körpergefühl. Noch nie war es so einfach, fit zu werden!Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Das neue Knietraining / Siegbert Tempelhof

von Tempelhof, Siegbert [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | Übungssammlung | Ratgeber - Fit und gesund | Prävention | Kniegelenkkrankheit | Vorsorge | Weitere Titel zum Thema Osteopathisches Knietrainingsprogramm, dessen Übungen darauf ausgerichtet sind, die Knie zu stärken, geschmeidig zu halten und auszubalancieren. Ein Test hilft bei der Auswahl des geeigneten Trainingsprogrammes.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Bluthochdruck senken: Das 3-Typen-Konzept

von Bopp, Annette [Autor] | Breitkreuz, Thomas [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | 2018 | Ratgeber | Übungssammlung | Ratgeber - Medizin | Therapie | Typologie | Ch'i-kung | Hypertonie | Organe & Erkrankungen | Weitere Titel zum Thema Konventionelle Bluthochdruck-Therapien scheitern oft: Viele Patienten nehmen die verordneten Medikamente nicht wie vorgeschrieben ein, weil sie unter Nebenwirkungen leiden. Das wiederum liegt daran, dass Ärzte die Konstitution und Lebenssituation bei der Wahl der Medikamente meist nicht berücksichtigen. Das Buch zeigt, dass es anders geht: indem die medizinischen Maßnahmen den individuellen Bedürfnissen und vor allem dem jeweiligen Typ des Patienten angepasst werden. Es werden drei Typen unterschieden: der nervöse, überempfindliche Stress-Typ, der träge, meist übergewichtige Bauch-Typ und der Chaos-Typ, dem es schwer fällt, im Gleichgewicht zu bleiben. Jeder dieser drei Typen braucht ein maßgeschneidertes Therapieprogramm. Darin geht es vor allem um eine gesunde Lebensweise mit Bewegung, Ernährung, Körper- und Seelenpflege. Ergänzt werden die Maßnahmen durch Medikamente und Heilanwendungen aus Schulmedizin und Anthroposophischer Medizin.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Tigerfeeling - das perfekte Beckenbodentraining für Sie und Ihn / Benita Cantieni

von Cantieni, Benita.

book Buch | 2012 | Übungssammlung | Wirbelsäulengymnastik | Rückenschmerz | Weitere Titel zum Thema Gezieltes Beckenbodentraining für Frauen und Männer.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Bücherei Sulz-Röthis [Signatur: NA 9.3] (1).
Tigerfeeling - das Rückenprogramm für Sie und Ihn / Benita Cantieni

von Cantieni, Benita.

book Buch | 2012 | Übungssammlung | Wirbelsäulengymnastik | Rückenschmerz | Weitere Titel zum Thema Die Autorin hat das von ihr entwickelte Tigerfeeling Rückenprogramm über viele Jahre weiterentwickelt und verfeinert. Entstanden ist ein motivierendes und anschauliches Handbuch sowohl für Ratsuchende als auch für Anwender.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Bücherei Sulz-Röthis [Signatur: NA 9.3] (1).
Fußball: Hörspiel / Hörspielfassung: Marie-Charlott Goroncy ; Text & Konzept : Andrea Schwendemann ; Sprecher: Juna Robin Zakowitz [und viele andere]

von Goroncy, Marie-Charlott [Verfasser].

Computerdatei Hörbuch zum Download | Übungssammlung | Jugendsachbuch | Wörterbuch | Kindersachbuch | Fußball | Geschichte | Taktiktraining | Fußball <Sportgerät> | Fußball | Sport, Spiel & Spaß | Weitere Titel zum Thema Reihen: Wieso? Weshalb? Warum? : ProfiWissen.Die WissensProfis sind im Fußballfieber. Schon bald findet ein großes Turnier gegen die benachbarte Schule statt. Klar, dass sie alles zum Thema herausfinden müssen! Ihre Recherche führt sie über den Bolzplatz zum Verein, in ein Fußball-Internat und ins Stadion.Aus dem Inhalt: Warum ist Fußball so beliebt? Wer waren die Erfinder desFußballs? Ist ein Fußball wirklich rund? Wie wirst du Fußballprofi? Wie wichtig sind die Fans fürdie Mannschaft? Warum kosten Fußballer Millionen?das gleichnamige Buch von Andrea Schwendemann und Hauke Kock ist im Ravensburger Buchverlag erschienen.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Rope Skipping: Springspaß für alle, perfekte Seilbeherrschung, Basissprünge und Kombinationen

von Böttcher, Henner [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | 2009 | Übungssammlung | Fitnesstraining | Seilspringen | Übungssammlung | Fitness & Aerobic | Weitere Titel zum Thema Reihen: Wo Sport Spaß macht.Rope Skipping stellt eine Sportart dar, die sich hierzulande aus einem Trend heraus kontinuierlich entwickelt hat. Das vorliegende E-Book wendet sich an Lehrer, Trainer, Übungsleiter und Gruppen, die diese "neue Art des Seilspringens" entdecken wollen. Am Anfang steht das sorgfältige Aufwärmen sowie die Auswahl des individuellen Sprunggerätes. Einfache Sprünge im Einzelseil bilden den Einstieg und werden bis zu Partner- und Gruppenformen wie "Double Dutch" und "Wheel" streng methodisch aufgebaut.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Brainfitness / Bettina M. Jasper

von Jasper, Bettina M [Verfasser].

Computerdatei eBook zum Download | Ratgeber | Übungssammlung | Psychische Leistungsfähigkeit | Fitness | Bewegungsspiel | Denktraining | Bewegungshandlung | Nachschlagewerke | Weitere Titel zum Thema Eine Sammlung von Bewegungsspielen, die jeweils mit kleinen Rate- oder Denkspielen verknüpft sind. Sie sollen zu körperlicher Fitness verhelfen und zugleich das Gehirn trainieren.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Tigerfeeling: Das perfekte Beckenbodentraining für sie und ihn / Benita Cantieni

von Cantieni, Benita [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | Übungssammlung | Rückenschmerz | Wirbelsäulengymnastik | Vorsorge | Weitere Titel zum Thema Gezieltes Beckenbodentraining für Frauen und Männer.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Fit ohne Geräte für Frauen: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht / Joshua Clark ; Joshua; Lauren Clark

von Clark, Joshua [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | Übungssammlung | Ratgeber - Sport | Krafttraining | Frau | Fitness & Aerobic | Weitere Titel zum Thema Ein Band für Frauen mit 120 Übungen für das Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht, auf wenig Raum und mit wenigen Hilfsmitteln überall machbar. 5 Übungsbereiche, drei Niveaus, dazu Trainingspläne und Ernährungsteil.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Olympische Winterspiele im Kinderturnen / Alexandra Kreutel, Nicole Gebhardt

von Kreutel, Alexandra [Verfasser].

Computerdatei eBook zum Download | Beispielsammlung | Übungssammlung | Grundschulunterricht | Bewegungsschulung | Kinderturnen | Sport, Spiel & Spaß | Wintersport | Weitere Titel zum Thema Reihen: Hier bewegt sich was.Eine Sammlung von Fingerspielen, Liedern, Bewegungsgeschichten und Spielen zum Thema "Olympische Winterspiele" für Kindergarten, Schule und Verein.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Atementspannung: Soforthilfe bei inneren und äußeren Spannungen

von Höfler, Heike [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | 2012 | Übungssammlung | Entspannungsübung | Atemgymnastik | Entspannung & Wellness | Weitere Titel zum Thema Leicht erlernbare Grundübungen zum Stressabbau und zur Entspannung sowie 8 Entspannungsprogramme für den Tag.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Fit ohne Geräte: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht / Joshua Clark ; Joshua; Lauren Clark

von Clark, Joshua [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | Übungssammlung | Ratgeber - Sport | Krafttraining | Kraftsport | Weitere Titel zum Thema Das Fitnessprogramm basiert ausschließlich auf Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und enthält 125 Übungen, die ganz ohne spezielle Fitnessgeräte durchgeführt werden können. Sie ermöglichen ein kostengünstiges und systematisches Training zu Hause, im Büro oder auch auf Reisen.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Bandscheiben-Aktiv-Programm: endlich wieder schmerzfrei - dauerhaft belastbar bleiben

von Brötz, Doris [Autor] | Weller, Michael [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | 2011 | Übungssammlung | Ratgeber | Ratgeber - Medizin | Bandscheibenkrankheit | Heilmethoden | Weitere Titel zum Thema Ratgeber zur Diagnostik und Therapie von Bandscheibenleiden.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Pilates: während der Schwangerschaft und Rückbildung / Sabine Boesinger

von Boesinger, Sabine [Verfasser].

Computerdatei eBook zum Download | Übungssammlung | Pilates-Methode | Schwangerschaft | Schwangerschaft & Geburt | Weitere Titel zum Thema Reihen: Wo Sport Spaß macht.Ein modifiziertes Pilatestraining für Schwangerschaft und Rückbildung; dazu alternative Übungen mit Kleingeräten. Vorrangig für Trainerinnen, aber auch für Schwangere geeignet.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Kleinkinder turnen mit ihren Eltern durch die vier Jahreszeiten: 40 Themenstunden mit Gerätelandschaften

von Heide, Sabine van der [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | 2010 | Übungssammlung | Beispielsammlung | Kinderturnen | Eltern-Kind-Turnen | Kinderförderung | Weitere Titel zum Thema Reihen: Wo Sport Spaß macht.40 Turnstunden mit abwechslungsreichen Gerätelandschaften, einfachen Spielmaterialien und Musik, überwiegend für Kinder ab 2 Jahren.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Qi Gong: Der heilige Weg / Hong Li Yuan

von Yuan, Hong Li 1957- [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | Übungssammlung | Ch'i-kung | Nachschlagewerke | Weitere Titel zum Thema Großmeister Hong Li Yuan stellt in 3 Übungsblöcken das körperbetonte, "äußere" Lohan Qi Gong vor, das sowohl Muskeln, Sehnen, Bänder und Knochen stärkt als auch für optimale Durchgängigkeit der Energiebahnen sorgt.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Atementspannung: Soforthilfe bei inneren und äußeren Spannungen

von Höfler, Heike [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | 2012 | Übungssammlung | Entspannungsübung | Atemgymnastik | Entspannung & Wellness | Weitere Titel zum Thema Leicht erlernbare Grundübungen zum Stressabbau und zur Entspannung sowie 8 Entspannungsprogramme für den Tag.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Beckenboden-Training / Thomas Villinger ; Irene Lang-Reeves

von Villinger, Thomas [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | CD | Übungssammlung | Beckenbodengymnastik | Heilmethoden | Weitere Titel zum Thema Trainingsprogramm für den Beckenboden mit alltagstauglichen Übungen.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar

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