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Optimales Lauftraining: Vom Einstieg bis zum Halbmarathon - Bewährte Trainingspläne vom Profi - Motivation, Ausrüstung, Ernährung - Tipps, Technik, Taktik / Herbert Steffny

von Steffny, Herbert 1953- [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | Halbmarathon | Training | Langstreckenlauf | Leichtathletik | Weitere Titel zum Thema Einsteigern, Freizeitläufern und Wettkampfläufern bietet der Ratgeber Grundlagenwissen zu Technik, Ausrüstung, Motivation und Ernährung sowie detaillierte Trainingspläne.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Das neue Aerobic-Training / Gunda Slomka, Anke Haberlandt, Chris Harvey, Corinna Michels-Plum

von Slomka, Gunda [Verfasser] | Michels-Plum, Corinna [Verfasser] | Harvey, Chris [Verfasser] | Haberlandt, Anke [Verfasser].

Computerdatei eBook zum Download | Training | Aerobic | Fitness & AerobicReihen: Wo Sport Spaß macht.Aerobic ist eine faszinierende Trainingsform! Mit ihrer bestechenden Mischung aus effektivem Training, Gruppendynamik, Musik und Spaß hat sie sich schon längst etabliert. Die Zahl der Aerobic-Trainer steigt mit dem wachsenden Publikum an. Gefragt ist ein kompetenter Trainer, der auf dem neuesten Stand unterrichtet. Das Neue Aerobic-Training ist ein wissenschaftlich aktuelles, verständlich geschriebenes und umfassendes Lehrbuch für alle, die Trainer sind oder es werden wollen.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Autogenes Training / Karl Mann ; Dietrich Langen

von Mann, Karl 1948- [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | CD-ROM | CD | Ratgeber | Ratgeber - Fit und gesund | Übung | Autogenes Training | Entspannung & Wellness | Weitere Titel zum Thema Reihen: GU-Ratgeber Gesundheit.Autogenes Training ist ideal geeignet, um sich in der Alltagshektik eine Pause zu gönnen und neue Kraft zu tanken. In diesem Buch ist die besonders effektive, vereinfachte Form dieser Methode beschrieben. Zusätzlich helfen individuelle Leitsätze bei verschiedenen körperlichen und seelischen Beschwerden. Dieser erfolgreiche GU Ratgeber gilt mittlerweile als Standardwerk und bietet seit über 20 Jahren eine verlässliche und exakte Anleitung für den Einstieg in das Autogene Training.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Handbuch Ultralauf: Mehr als Marathon! / Wolfgang Olbrich

von Olbrich, Wolfgang [Verfasser].

Computerdatei eBook zum Download | Training | Langstreckenlauf | Ultralangstrecke | Extremsport | Weitere Titel zum Thema Reihen: Runner`s World.Anleitung und Trainingspläne für Ultraläufe, beginnend bei 50 Kiometern bis zu mehrwöchigen Etappenläufen. Dazu Informationen über Ernährung, gesundheitliche Probleme und ihre Prävention sowie Ausrüstung.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Handbuch für Volleyball: Grundlagen / Athanasios Papageorgiou, Willy Spitzley

von Papageorgiou, Athanasios [Verfasser] | Spitzley, Willy [Verfasser].

Computerdatei eBook zum Download | Training | Volleyball | Ballsport | Weitere Titel zum Thema Praxisorientiertes Grundlagenwerk zu Technik, Training und Taktik; für Trainer und Sportpädagogen in Schule und Verein.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Die Power-Pause: Autogenes Training für zwischendurch / Henrik Brandt

von Brandt, Henrik [Verfasser].

Computerdatei Hörbuch zum Download | Autogenes Training | Arbeitspause | Entspannung & WellnessStressiger Job, viel zu viel Arbeit? Gönnen Sie sich eine Power-Pause! Auf diesem eAudio finden Sie zum schnellen Kraft tanken kurze Übungen aus dem Autogenen Training für Einsteiger und Fortgeschrittene. Schon nach kurzer Zeit können Sie voller neuer Energie, Ruhe und Kraft wieder in den Alltag starten. Das Booklet enthält zusätzlich nützliche Hinweise und Tipps zur richtigen Anwendung des Autogenen Trainings und zum Energiemanagement.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Autogenes Training: ein alltagsnahes Übungsprogramm zum Erlernen der AT-Grundstufe

von Krampen, Günter [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | 2012 | CD-ROM | CD | Ratgeber | Ratgeber - Fit und gesund | Übung | Autogenes Training | Entspannung & Wellness | Weitere Titel zum Thema Das Autogene Training gehört zu den am häufigsten angewendeten Entspannungsmethoden. Diese nachweislich wirksame Technik lässt sich gut im Alltag einsetzen, um Stresserleben vorzubeugen und das persönliche Wohlbefinden zu steigern. Ausführlich stellt dieses Übungsbuch die sogenannten "Formelvorsätze", die Grundübungen des Autogenen Trainings, vor. Neben hilfreichen Tipps zum Üben gibt der Band viele Anregungen, wie die erlernten Übungen auch in alltäglichen Situationen durchgeführt werden können. Zusätzlich wird beschrieben, wie das Grundübungsprogramm individuell erweitert werden kann und wie möglichen Schwierigkeiten beim Üben begegnet werden kann.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Die Ballade von der gebrochenen Nase / Arne Svingen

von Svingen, Arne 1967- [Verfasser] | Haefs, Gabriele 1953- [Übersetzer].

Computerdatei eBook zum Download | Für Jungs | Musik | Leidenschaft | Boxen | Training | Heranwachsender | Familie, Freundschaft & Liebe | Weitere Titel zum Thema Bart ist 12 Jahre alt und versucht einen Spagat zwischen Boxtraining, das er nur seiner Mutter zuliebe macht, und seiner geheimen Leidenschaft für Oper zu finden. Ab 12.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Laufen: Trainingsbuch 5 und 10 km / Jeff Galloway

von Galloway, Jeff [Verfasser].

Computerdatei eBook zum Download | Ratgeber - Sport | Training | Mittelstreckenlauf | Leichtathletik | Weitere Titel zum Thema Die Trainingspläne, die nach Galloways "Lauf-Walking-Methode" erstellt sind, eignen sich für den Anfänger bis zum Finisher, um erfolgreich 5- bis 10-Kilometer-Distanzen zu bewältigen.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Autogenes Training: Bewusstseinserweiterung, Ruhe und Gelassenheit / Kurt Tepperwein

von Tepperwein, Kurt [Autor].

Computerdatei Hörbuch zum Download | CD-ROM | CD | Ratgeber | Ratgeber - Fit und gesund | Übung | Autogenes Training | Entspannung & Wellness | Weitere Titel zum Thema Mit dieser Anleitung ist es leicht, die Grundübungen des Autogenen Trainings selbständig zu lernen. Der bekannte Lebenshilfe-Lehrer und Seminarleiter Kurt Tepperwein führt in das bewährte Autogene Training ein und empfiehlt es als ideale Selbsthilfemethode. Die Übungen sind leicht und bei nur geringem Zeitaufwand überall ausführbar. Bei regelmäßiger Anwendung führt es zu deutlichen, wissenschaftlich nachgewiesenen positiven Veränderungen: Harmonisierung des vegetativen Nervensystems, Lebensfreude und Glück im Alltag, vitale Gesundheit, Leistungssteigerung im körperlichen wie im geistigen Bereich, Befreiung von Angst- und Stresszuständen.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Schwimmen - Die 100 besten Übungen / Blythe Lucero

von Lucero, Blythe [Verfasser].

Computerdatei eBook zum Download | Belletristische Darstellung | Lehrbuch | Übungssammlung | Erlebnisbericht | Familie | Ratgeber - Sport | Geschichte | Kindertraining | Lebensbewältigung | Schwimmsport | Familientragödie | Weibliche Jugend | Training | Schwimmen | Kansas | Wassersport | Weitere Titel zum Thema In diesem E-Book hat Blythe Lucero die effektivsten Schwimmübungen zusammengestellt. Die Zusammenstellung basiert auf ihrer mehr als 20 Jahre umfassenden Arbeit mit Schwimmern. Das E-Book ist in Abschnitte untergliedert, die den vier Schwimmarten entsprechen: Freistilschwimmen, Rückenschwimmen, Brustschwimmen und Schmetterlingsschwimmen. Jede Übung wird Schritt für Schritt erklärt und in anschaulichen Abbildungen dargestellt. Feedback-Tabellen helfen Schwimmern, ihre Fehler zu erkennen und Technikveränderungen vorzunehmen. Unter- und Überwasserfotos dienen den Schwimmern beim Üben. Schwimmen - die 100 besten Übungen stellt eine hervorragende Quelle dar für Schwimmer aller Leistungsklassen, deren Ziel darin besteht, besser zu schwimmen.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar

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